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2018

0425
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2017

0220
立ち仕事が多く、とにかく足がむくみっぱなしだったときに、私が試していた「足のむくみ対策」をご紹介します。

 毎日かかさずやっていたのは、両足のふくらはぎのマッサージてす。よく、ふくらはぎは第二の心臓といわれていますが、マッサージをするのとしないのでは、翌日のむくみ度合いが全くちがいました。マッサージするときには口コミで評判の良かった3Sボディクリームを使いました。
 
 下から上にむけて、いた気持ち良いくらいに揉み上げげるのです。むくんでいるときは血流が悪く、水分が足の方にたまるので、とにかく、足の静脈に無駄な体液を戻し込むイメージでマッサージしました。
 
 日中は圧の高いひざ下までのソックスを履き、むくまないように予防することで、ある程度はむくみを押さえられたので助かりました。

 また、寝る前には「活性水素の錠剤」を数個飲み、老廃物とともに体内から余分な水分を出すよう工夫しました。この錠剤を飲むと、翌朝は「足首」がわかる程度までむくみが回復したので、効果が高かったと思います。

 以上のような対策をしてもむくみがひどいときは、「キャッチャー座り」を一日に何回かしました。自重でふくらはぎを圧迫し、むくみが軽減されるのです。

 とにかく、良いといわれれば何でもやってみると、どれかは効果があると思っています。
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