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2018

0622
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2017

0220
私がこれまでに実践してきたむくみ対策は沢山ありますが、
中でも効果のあったものは、やはり運動でした。

運動というと「面倒」とか「続かない」とかマイナスなイメージばかりですが、
私も運動は得意ではなく、どちらかというと「嫌い」です。

しかし、そんな私が妊娠し更にむくみが酷くなってきました。

このままでは足が象になる、足のむくみは何もしなければ取れないと思い、
妊娠した事によって適度な運動が必要となったため、
運動が嫌いな私もついに一念発起し、運動を開始!

というとカナリ大袈裟ですが、運動が嫌いな私が激しい運動をするはずもなく、
まず私が実践したのは階段を使っての昇降運動。

毎日、朝晩15分ずつ。

家の中で出来るので、雨の日や暑い日、寒い日等天候に左右される事なく
毎日続けられる運動のため、色々な言い訳が出来ないようにし、
少し自分を追い込んでみました。

すると、1週間もしないうちにむくみが少しずつマシになり
今では毎日の日課となってます。

運動嫌いな私が出来るのだからきっとどなたも出来ます!
続けられます!

少しテンポの良い音楽をかけながら、リズミカルに運動すると
楽しいですよ。
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