2017
私がこれまでに実践してきたむくみ対策は沢山ありますが、
中でも効果のあったものは、やはり運動でした。
運動というと「面倒」とか「続かない」とかマイナスなイメージばかりですが、
私も運動は得意ではなく、どちらかというと「嫌い」です。
しかし、そんな私が妊娠し更にむくみが酷くなってきました。
このままでは足が象になる、足のむくみは何もしなければ取れないと思い、
妊娠した事によって適度な運動が必要となったため、
運動が嫌いな私もついに一念発起し、運動を開始!
というとカナリ大袈裟ですが、運動が嫌いな私が激しい運動をするはずもなく、
まず私が実践したのは階段を使っての昇降運動。
毎日、朝晩15分ずつ。
家の中で出来るので、雨の日や暑い日、寒い日等天候に左右される事なく
毎日続けられる運動のため、色々な言い訳が出来ないようにし、
少し自分を追い込んでみました。
すると、1週間もしないうちにむくみが少しずつマシになり
今では毎日の日課となってます。
運動嫌いな私が出来るのだからきっとどなたも出来ます!
続けられます!
少しテンポの良い音楽をかけながら、リズミカルに運動すると
楽しいですよ。
中でも効果のあったものは、やはり運動でした。
運動というと「面倒」とか「続かない」とかマイナスなイメージばかりですが、
私も運動は得意ではなく、どちらかというと「嫌い」です。
しかし、そんな私が妊娠し更にむくみが酷くなってきました。
このままでは足が象になる、足のむくみは何もしなければ取れないと思い、
妊娠した事によって適度な運動が必要となったため、
運動が嫌いな私もついに一念発起し、運動を開始!
というとカナリ大袈裟ですが、運動が嫌いな私が激しい運動をするはずもなく、
まず私が実践したのは階段を使っての昇降運動。
毎日、朝晩15分ずつ。
家の中で出来るので、雨の日や暑い日、寒い日等天候に左右される事なく
毎日続けられる運動のため、色々な言い訳が出来ないようにし、
少し自分を追い込んでみました。
すると、1週間もしないうちにむくみが少しずつマシになり
今では毎日の日課となってます。
運動嫌いな私が出来るのだからきっとどなたも出来ます!
続けられます!
少しテンポの良い音楽をかけながら、リズミカルに運動すると
楽しいですよ。
PR
Post your Comment
フリーエリア