仕事中、座っている時間がとても長く、夕方には足がパンパンです。
元々、人よりもむくみやすい体質なので、出来るだけ軽減できるよう努力しています。

一時間以上座らないよう席を立ったり、屈伸をしたり、足首をくるくると左右両方回したすることで、足のダルさが変わってきます。

帰宅してからのケアは、暑い日もシャワーで済まさず、バスタブに40度くらいのお湯をはり、体を温めてからボディシャンプーを使って体を洗い、流す前に足首からふくらはぎをしっかりとマッサージして老廃物を流します。

私の場合セルライトがあり、ふくらはぎがオレンジの皮のようにボコボコしているので足を内側に曲げ、ふくらはぎの肉を両手で掴み、流していくとプチプチとセルライトがつぶれる音がします。
やり過ぎて青たんが出来ることも。

お風呂から上がってからは足裏を凸凹した足つぼで刺激します。

これで終わりではなく、睡眠中も履いてOKなメディキュットを履いて寝ると起床した時には足がとても軽いです。